منتــدى مـرهف الاحســـاس للهمســـات الراقيــــة
أهلا وسهلا بكم بمنتدى مرهف الإحساس للهمسات الراقية
إن كنت عضو(ة) نرجو تسجيل دخولكم
وإن كنت زائر(ة) فشرف كبير لنا أن تسجلو وتنظمو إلى أسرتنا المتواضعة
نصيحة .... حافظ على صحتك Icon21 أهلا وسهلا بالجميعنصيحة .... حافظ على صحتك Icon21
منتــدى مـرهف الاحســـاس للهمســـات الراقيــــة
أهلا وسهلا بكم بمنتدى مرهف الإحساس للهمسات الراقية
إن كنت عضو(ة) نرجو تسجيل دخولكم
وإن كنت زائر(ة) فشرف كبير لنا أن تسجلو وتنظمو إلى أسرتنا المتواضعة
نصيحة .... حافظ على صحتك Icon21 أهلا وسهلا بالجميعنصيحة .... حافظ على صحتك Icon21
منتــدى مـرهف الاحســـاس للهمســـات الراقيــــة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتــدى مـرهف الاحســـاس للهمســـات الراقيــــة

منتـدى عربــي اجتماعــي ثقافــي ترفيهــي متنــوع يهتم بجميـع القضـايــــا
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
نصيحة .... حافظ على صحتك I_icon_minipost نرحب بالجميع زوارا واعضاءا ترحيبا حارا متمنين لهم زيارة واقامة طيبة بيننا * فاهلا وسهلانصيحة .... حافظ على صحتك I_icon_minipost
نصيحة .... حافظ على صحتك Gif_icon456 نصيحة .... حافظ على صحتك I_icon_minipostنتمنى للجميع إقامة طيبة، ممتعة ومفيدة بيننانصيحة .... حافظ على صحتك I_icon_minipost
نصيحة .... حافظ على صحتك I_icon_minipost أعضاء منتدانا الطيبين*رمضان كريم ينعاد علينا وعليكم بالصحة والعافية بذنوب مغفورة وعبادات مقبولة وعتق من النار ورضى الرحمان كل عام وانتم بالف خير*نصيحة .... حافظ على صحتك I_icon_minipost
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» حكم وامثال جميلة
نصيحة .... حافظ على صحتك Icon_minitimeالسبت 31 يناير 2015 - 21:07 من طرف همسات راقية

» كلام جميل عن الصمت والكلام :
نصيحة .... حافظ على صحتك Icon_minitimeالخميس 2 أكتوبر 2014 - 14:50 من طرف karim

» حدث في مثل هذا اليوم 12 ربيع الأول
نصيحة .... حافظ على صحتك Icon_minitimeالثلاثاء 29 أبريل 2014 - 15:31 من طرف faraj aliraqi

» كلام جميل عن الصمت والكلام :
نصيحة .... حافظ على صحتك Icon_minitimeالثلاثاء 29 أبريل 2014 - 15:26 من طرف faraj aliraqi

» ميرانع سهلة جدااااا ورائعة
نصيحة .... حافظ على صحتك Icon_minitimeالثلاثاء 22 أبريل 2014 - 2:26 من طرف همسات راقية

» القواعد السبع للموظفة الناجحة
نصيحة .... حافظ على صحتك Icon_minitimeالثلاثاء 22 أبريل 2014 - 2:10 من طرف همسات راقية

» الليمون: اقنعة مختلفة للعناية بجمالك
نصيحة .... حافظ على صحتك Icon_minitimeالثلاثاء 22 أبريل 2014 - 1:59 من طرف همسات راقية

» إبسوس" العالمية تصنف "درعة "في مقدمة أفضل 100 علامة تجارية بالسعودية
نصيحة .... حافظ على صحتك Icon_minitimeالثلاثاء 21 يناير 2014 - 15:39 من طرف الان جروب

» اهلا بحبيبتنا فتون عطيوي من السعودية
نصيحة .... حافظ على صحتك Icon_minitimeالسبت 28 ديسمبر 2013 - 23:52 من طرف همسات راقية

» من لهفتي
نصيحة .... حافظ على صحتك Icon_minitimeالإثنين 16 ديسمبر 2013 - 11:19 من طرف ام اياد

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
karim
نصيحة .... حافظ على صحتك Vote_rcapنصيحة .... حافظ على صحتك Emptyنصيحة .... حافظ على صحتك Vote_lcap 
همسات راقية
نصيحة .... حافظ على صحتك Vote_rcapنصيحة .... حافظ على صحتك Emptyنصيحة .... حافظ على صحتك Vote_lcap 
سوار الياسمين
نصيحة .... حافظ على صحتك Vote_rcapنصيحة .... حافظ على صحتك Emptyنصيحة .... حافظ على صحتك Vote_lcap 
nadia
نصيحة .... حافظ على صحتك Vote_rcapنصيحة .... حافظ على صحتك Emptyنصيحة .... حافظ على صحتك Vote_lcap 
ibrahim7
نصيحة .... حافظ على صحتك Vote_rcapنصيحة .... حافظ على صحتك Emptyنصيحة .... حافظ على صحتك Vote_lcap 
mimi
نصيحة .... حافظ على صحتك Vote_rcapنصيحة .... حافظ على صحتك Emptyنصيحة .... حافظ على صحتك Vote_lcap 
raraz
نصيحة .... حافظ على صحتك Vote_rcapنصيحة .... حافظ على صحتك Emptyنصيحة .... حافظ على صحتك Vote_lcap 
رشيدة
نصيحة .... حافظ على صحتك Vote_rcapنصيحة .... حافظ على صحتك Emptyنصيحة .... حافظ على صحتك Vote_lcap 
عاشق القمر
نصيحة .... حافظ على صحتك Vote_rcapنصيحة .... حافظ على صحتك Emptyنصيحة .... حافظ على صحتك Vote_lcap 
الدندراوي
نصيحة .... حافظ على صحتك Vote_rcapنصيحة .... حافظ على صحتك Emptyنصيحة .... حافظ على صحتك Vote_lcap 

 

 نصيحة .... حافظ على صحتك

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سوار الياسمين
******
******
سوار الياسمين


نصيحة .... حافظ على صحتك 1000
الدولـــة : نصيحة .... حافظ على صحتك Jazaer10
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1198
المزاج : ألا بذكر الله تطمئن القلوب

نصيحة .... حافظ على صحتك Empty
مُساهمةموضوع: نصيحة .... حافظ على صحتك   نصيحة .... حافظ على صحتك Icon_minitimeالأربعاء 18 مايو 2011 - 2:41

نصائح لدوام الصحة

من ضمن الارشادات الصحية الواجب الأخذ بها للحفاظ على سلامة الجسم و التمتع بصحة جيدة انتقيت لكم ما أرجو ان يطيب لكم الاطلاع عليه
و تشاركوني فيه المعرفة لنحافظ على اجسامنا سليمة معافاة باذنه تعالى لكونها أمانة في أعناقنا نحاسب عليها اذا ما اهملناها ...


1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه: السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض
تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان
التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .

3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات
تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع
فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .

5.إضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي
حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر
وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.

6. لا داعي للعجلة والسرعة: لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض
لارتفاع ضغط الدم

7. الحبة السوداء و اللبن: أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي
خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن .

8. ثلاث حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية
فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

9. الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض: الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.

10. المر افضل مضاد حيوي: المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي
وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب .

11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد
تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .

12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها
حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 %

13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .

14. استخدم الخل دائما : الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .

15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم
ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر.

16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حص تين من السمك اسبوعيا
الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .

17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب: نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا
وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.

18. الاكثار من تناول الفاكهه : تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..

19. زيت الزيتون صيدليه متكامله: زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.

20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

21. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

22. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف
فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

23. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب
اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .

24. نظافة الجسم والملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات
ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ehab

ehab


عضو فعال
الدولـــة : نصيحة .... حافظ على صحتك Egypt10
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 154
المزاج : عصبى

نصيحة .... حافظ على صحتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصيحة .... حافظ على صحتك   نصيحة .... حافظ على صحتك Icon_minitimeالأربعاء 8 يونيو 2011 - 22:19

شكرا كميه معلومات رائعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
badermaan
نـ
نـ
badermaan


عضو نشيط
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 63
المزاج : مبسوط

نصيحة .... حافظ على صحتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصيحة .... حافظ على صحتك   نصيحة .... حافظ على صحتك Icon_minitimeالأربعاء 8 يونيو 2011 - 23:20

يسلموا سوار على هالنصائح
و الله يديم عليكي وعلينا الصحة يا رب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصيحة .... حافظ على صحتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» معلومات مهمة و وصفات سحرية لسلامة صحتك
» لكل حرف نصيحة....
» نصيحة في دقيقة
»  أسرٍار يجب ان لا تعرفها النساء عنك - نصيحة للرجال
» نصيحة في دقيقة * عصير الرمان.. ينشط القلب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتــدى مـرهف الاحســـاس للهمســـات الراقيــــة  :: هـمـســـــــات الأنـاقـــة و الجمــــــأل :: هـمـســـــات الـصـحـــــــة والـلـيــاقـــــــــــة-
انتقل الى: