منتــدى مـرهف الاحســـاس للهمســـات الراقيــــة
أهلا وسهلا بكم بمنتدى مرهف الإحساس للهمسات الراقية
إن كنت عضو(ة) نرجو تسجيل دخولكم
وإن كنت زائر(ة) فشرف كبير لنا أن تسجلو وتنظمو إلى أسرتنا المتواضعة
رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Icon21 أهلا وسهلا بالجميعرمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Icon21
منتــدى مـرهف الاحســـاس للهمســـات الراقيــــة
أهلا وسهلا بكم بمنتدى مرهف الإحساس للهمسات الراقية
إن كنت عضو(ة) نرجو تسجيل دخولكم
وإن كنت زائر(ة) فشرف كبير لنا أن تسجلو وتنظمو إلى أسرتنا المتواضعة
رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Icon21 أهلا وسهلا بالجميعرمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Icon21
منتــدى مـرهف الاحســـاس للهمســـات الراقيــــة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتــدى مـرهف الاحســـاس للهمســـات الراقيــــة

منتـدى عربــي اجتماعــي ثقافــي ترفيهــي متنــوع يهتم بجميـع القضـايــــا
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  I_icon_minipost نرحب بالجميع زوارا واعضاءا ترحيبا حارا متمنين لهم زيارة واقامة طيبة بيننا * فاهلا وسهلارمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  I_icon_minipost
رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Gif_icon456 رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  I_icon_minipostنتمنى للجميع إقامة طيبة، ممتعة ومفيدة بيننارمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  I_icon_minipost
رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  I_icon_minipost أعضاء منتدانا الطيبين*رمضان كريم ينعاد علينا وعليكم بالصحة والعافية بذنوب مغفورة وعبادات مقبولة وعتق من النار ورضى الرحمان كل عام وانتم بالف خير*رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  I_icon_minipost
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» حكم وامثال جميلة
رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Icon_minitimeالسبت 31 يناير 2015 - 21:07 من طرف همسات راقية

» كلام جميل عن الصمت والكلام :
رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Icon_minitimeالخميس 2 أكتوبر 2014 - 14:50 من طرف karim

» حدث في مثل هذا اليوم 12 ربيع الأول
رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Icon_minitimeالثلاثاء 29 أبريل 2014 - 15:31 من طرف faraj aliraqi

» كلام جميل عن الصمت والكلام :
رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Icon_minitimeالثلاثاء 29 أبريل 2014 - 15:26 من طرف faraj aliraqi

» ميرانع سهلة جدااااا ورائعة
رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Icon_minitimeالثلاثاء 22 أبريل 2014 - 2:26 من طرف همسات راقية

» القواعد السبع للموظفة الناجحة
رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Icon_minitimeالثلاثاء 22 أبريل 2014 - 2:10 من طرف همسات راقية

» الليمون: اقنعة مختلفة للعناية بجمالك
رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Icon_minitimeالثلاثاء 22 أبريل 2014 - 1:59 من طرف همسات راقية

» إبسوس" العالمية تصنف "درعة "في مقدمة أفضل 100 علامة تجارية بالسعودية
رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Icon_minitimeالثلاثاء 21 يناير 2014 - 15:39 من طرف الان جروب

» اهلا بحبيبتنا فتون عطيوي من السعودية
رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Icon_minitimeالسبت 28 ديسمبر 2013 - 23:52 من طرف همسات راقية

» من لهفتي
رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Icon_minitimeالإثنين 16 ديسمبر 2013 - 11:19 من طرف ام اياد

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
karim
رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Vote_rcapرمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Emptyرمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Vote_lcap 
همسات راقية
رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Vote_rcapرمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Emptyرمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Vote_lcap 
سوار الياسمين
رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Vote_rcapرمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Emptyرمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Vote_lcap 
nadia
رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Vote_rcapرمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Emptyرمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Vote_lcap 
ibrahim7
رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Vote_rcapرمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Emptyرمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Vote_lcap 
mimi
رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Vote_rcapرمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Emptyرمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Vote_lcap 
raraz
رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Vote_rcapرمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Emptyرمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Vote_lcap 
رشيدة
رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Vote_rcapرمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Emptyرمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Vote_lcap 
عاشق القمر
رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Vote_rcapرمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Emptyرمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Vote_lcap 
الدندراوي
رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Vote_rcapرمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Emptyرمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Vote_lcap 

 

 رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
همسات راقية
*******
*******
همسات راقية


مديرة المنتدى
الدولـــة : رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Jazaer10
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1450
المزاج : متفائلة
تعاليق : لا تندمن على حسن الخلق ولو اساء اليكم الناس
فلإن تحسنن ويسيئون خير من ان تسيئ ويسيئون
رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Um-walaa_mms

رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Empty
مُساهمةموضوع: رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!    رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Icon_minitimeالخميس 26 يوليو 2012 - 21:43

رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!


الكرش.. تلك الهضبة التي تسبق العديد منا..و هي تجمع لبعض دهون الجسم حول البطن و يتبعها تكتلات دهنية حول الارداف و الاوراك و غيرها من مناطق الجسم و جميعنا يعلم مدى خطورة الزيادة في نسبة الدهون تلك على جميع اجهزة الجسم سواء الكبد او الكلى او القلب اوحتى العيون و غيرها.
و نحن هنا في شهر الصيام لا شهر الطعام تنصح كل يوم معلومة طبية اي شخص يعاني من الكرش و الدهون الزائدة بان يجعل هذا الشهر فرصة كبيرة ليستفيد منه في التخلص من بعض تلك الدهون.

ما هي مسببات الكرش؟

1- الاسراف لشديد في تناول كميات كبيرة من الاطعمه لدهنية و الدسمة و بالتالي سعرات حرارية تضاف للجسم زياده عن حاجاته فيخزنها على شكل تكتلات دهنية.
2- عدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
3- التوتر و انتفاخ المعدة
4- النوم بعد تناول الطعام
5- عدم إتباع حميات غذائية صحية أثناء الحمل.

و لا ننسى ان هناك عوامل اخرى قد تساعد على تكوين الكرش منها العمر حيث تزداد نسبة تكوين الكرش مع تقدم العمر و النوع حيث تتضاعف الدهون في جسد المرأة عنها في جسد الرجل بالاضافة الى العوامل الوراثية

تناول الزبادي 3 مرات في الأسبوع:

كشفت الدكتورة شيرين اسماعيل الباحثة بقسم الميكروبيولوجيا والمناعة بالمركز القومي للبحوث في مصر، أن تناول منتجات الألبان وخاصةً الزبادي يحد من تكون الدهون في منطقة البطن والمعروفة باسم "الكرش".
وأكدت دكتورة شيرين أن تناول الزبادي 3 مرات أسبوعياً يساعد على التخلص من دهون البطن أو "الكرش" وذلك لإحتوائه على سلالات بكتيريا "الالكتوباسيلس أو بيفدوبكتيريم" المعوية المفيدة.
وأفادت شيرين بأن تناول الزبادي الخالي الدسم بانتظام يؤدي إلى فقدان الوزن بمعدل أكبر مما يفقده من يتبعون نظام غذائي منخفض السعرات، مشيرة إلى أن الباحثون اكتشفوا من قبل أن الزبادي يحتوي على أكثر من ‏4001‏ حمض دهني‏ تحمي الجسم من السرطان وأمراض القلب والجهاز الدوري‏.

ويقدم لك الاطباء بعض النصائح الذهبية للتخلص من الكرش في رمضان:

1- الإقلال من تناول الأطعمة التى تسبب الانتفاخ مثل الحليب والبقوليات (الفول والحمص والعدس...) والموز والمعجنات.
2- تناول التفاح المقشر والخوخ والجزر والفواكه الحمضية (مثل البرتقال والليمون والجريب فروت...) والخضروات الورقية، وغيرها من الأطعمة الغنية بالألياف والتى تساعد على تنظيف الأحشاء.
3- تناول كميات كبيرة من الماء لتنظيف الجسم من السموم المتواجدة فيه، التأكد من مضغ الطعام جيداً عند تناوله، فتناول الطعام بسرعة أو بفم مفتوح يجعل الإنسان يبلع الكثير من الهواء وبالتالي يسبب الانتفاخ.
4- التأكد من وضعية صحيحة عند الجلوس، خاصةً إذا كان الجلوس أمام الحاسوب لساعات طويلة فى البيت أو العمل.
5- الحرص على ممارسة التمارين الخاصة لشد البطن كل يوم لمدة 15 دقيقة على الأقل، وممارسة أكثر من تمرين، قبل تناول أى شىء، تناول كوب من منقوع الكمون مع شريحة ليمون ليساعد على إذابة الدهون المتراكمة على الخصر.
6- الإكثار من شرب الشاى الأخضر خلال اليوم للتخلص من السوائل والسموم المحتبسة، قبل النوم تناول كوباً مصفى من شاى الزعتر البرى وأزهار البابونج للتخلص من الغازات والانتفاخ.
7- تجنب تناول اللبان - العلك ، لأنها قد تؤدى لابتلاع كميات من الهواء تؤدى إلى انتفاخ البطن، تناول الزبادى قليل الدسم الذى أثبتت قدرته على حرق الدهون فى الجسم والمحافظة على العضلات، حيث أظهرت الأبحاث أن الذين يواظبون على تناول اللبن يفقدون أوزاناً أكثر من أولئك الذين يعتمدون على ريجيم السعرات القليلة فقط.

صحة رمضانكم وصحة فطوركم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سوار الياسمين
******
******
سوار الياسمين


رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  1000
الدولـــة : رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Jazaer10
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1198
المزاج : ألا بذكر الله تطمئن القلوب

رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Empty
مُساهمةموضوع: رد: رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!    رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Icon_minitimeالثلاثاء 31 يوليو 2012 - 15:24

الله يسلمك
و بارك الله فيك على هالموضوع
الثري بجميل المعلومات القيمة و المفيدة
دمتي مبدعة كما أنتِ دوما














الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
raraz
ما
ما
raraz


عضو ذعبي
وسام النشاط
الدولـــة : رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Soudia10
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 578
المزاج : Wow
تعاليق : كل عام واسرة المنتدى بالف خير
ودي واحترامي
راراز

رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Empty
مُساهمةموضوع: رد: رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!    رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Icon_minitimeالجمعة 17 أغسطس 2012 - 6:07

سلمت الانامل يالغلا

فعلا الموضوع يستحق التقييم

ويستحق القراءه

والكثير الكثير من الرجال والنساء

العقده الاساسيه هيه الكرش

ولكن مع شهر رمضان الحل موجود مع قليل من عدم الاكل

والرياضه والدعاء لله تعالى

تحياتي لك

دمتي بود

راراز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همسات راقية
*******
*******
همسات راقية


مديرة المنتدى
الدولـــة : رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Jazaer10
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1450
المزاج : متفائلة
تعاليق : لا تندمن على حسن الخلق ولو اساء اليكم الناس
فلإن تحسنن ويسيئون خير من ان تسيئ ويسيئون
رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Um-walaa_mms

رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Empty
مُساهمةموضوع: رد: رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!    رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!  Icon_minitimeالجمعة 17 أغسطس 2012 - 7:38

بالعكس هناك اناس يزداد وزنها بشهر رمضان بسبب كثرة الاكل عند الافطار
وكثرة الحلويات وقلة المشي
وبالتالي يفقد الشهر معناه للاسف

ومرسييييييي على مرورك الجميل

b1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رمضان فرصة للتخلص من الكرش!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تخلص من الكرش بواسطة الكمون
» الشراب العجيب للتخلص من الدهون
» هلا رمضان
» العمل في رمضان
»  طفلك صائم فى رمضان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتــدى مـرهف الاحســـاس للهمســـات الراقيــــة  :: هـمـســـــــات الأنـاقـــة و الجمــــــأل :: هـمـســـــات الـصـحـــــــة والـلـيــاقـــــــــــة-
انتقل الى: