انواع التدليك ، طرقه... و فوائده

فوائد التدليك

1. إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم.

2. إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و
الرقبة.

3. توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت

الدهني
المحاط بالماء.

4. يعالج بعض حالات الشلل و العقم.

5. علاج العديد من الأمراض كالأرق

و التوتر
و الآم الظهر و الصداع .

6. يساعد على تخفيض الوزن و شد الجسم.

7. يؤدي الى صفاء الذهن .

8. يحافظ على نعومة الجلد.

9. يخفف من حدة الضغوط.

10. يخلص الجسم من الخلايا الميتة

أو أي
مادة ضارة أو عديمة الفائدة

قد تعوق
الوظيفة الطبيعية.

11. يزيد من مرونة الجسم.

12. يساعد على إرخاء العضلات .

13. يساعد على الاسترخاء النفسي

و النشاط
و الراحة.

14. يساعد علي تدفق الدم.

15. يساعد في وظيفة الغدد

ذات
القناة وعديمة القناه.

16. يساعد على التفكير الإيجابي

في إيجاد
"النصف الآخر"

17. يغذي ويولد عمل الإحساس

في
الأنسجة الظاهرة.

18. يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .

19. ينشط الدورة الدموية.

20. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل

من
التطبيق العصبي.



أنواع التدليك

1. التدليك المخفف لآلام الرقبة

2. التدليك الدائري .

3. تدليك الصدر لتخفيف السعال

4. التدليك بالعصر أو الفرك .

5. التدليك المخفف للصداع .

6. التدليك الإهتزازي .

7. التدليك لبشرة الوجه.

8. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم.

9. التدليك المقاوم للضغط النفسي

والمساعد
على الإسترخاء.

10 التدليك بالضغط بالأصابع .

11. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين.

12. التدليك المخفف لمتاعب الصباح .

13. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين.

14. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية .

15. التدليك المخفف لألم الظهر.

16. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين.

17. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر.




موانع التدليك


1. وجود إصابة في العمود الفقري

2. وجود إلتهاب داخلي أو خارجي

3. وجود فك في المفاصل

4. وجود إصابة بالسرطان

5. وجود تمزق في العظلات

6. إرتفاع درجة حرارة الجسم

7. وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة

أو مشاكل
القلب

8. الصرع أو الربو الشعبي

9. صعوبة التنفس

10. نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو
المثانة



افضل وقت
للتدليك

في
الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ

أو قبل النوم



كيفية
عمل التدليك لنفسك

يصب
الزيت في راحة اليد

ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت

وتكرر هذه النقطة عدة مرات حسب الحاجة..

تستخدم
حركات التدليك الدائرية

على المناطق والمفاصل الدائرية

كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن
،

وكذلك على العظام الطويلة

والمناطق المستقيمة كالرقبة

والسيقان والأذرع والأفخاذ.

تدلك
كذلك برفق الآذان وفروة الرأس

بشكل دائري.

تعطى
وقتاً كافياً

لا تنسى
تدليك باطن القدم

باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع.

وبعد
20دقيقة يؤخذ حمام ساخن.

لفترة
طويلة:لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل.

مساج
للوجه لنضاره البشرة

ومنع التجاعيد المبكرة

ملحوظة:زيوت
المساج عديدة, منها :

زيت السّمسم.
فهو منشط
للجسم وملين للجلد.

والبعض يفضل استعمال

زيت جوز الهند في الصّيف,

بسبب أثرهالبارد

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



__________________
ஓ♥ღ◦تحياتي و تقديريஓ