املاح المعادن ، وأهميتها في بناء الجسم

الاملاح المعدنية ذات أهمية كبيرة في نمو انواع من خلايا جسم الانسان ، فهي
تدخل في بناء العظام ، وتساعد في إنقباض و إنبساط العضلات ، و تنظيم
التوازن الأسموزي داخل وخارج خلايا الجسم ، وتشمل أملاح الصويوم و
البوتاسيوم و الماغنيسيوم و الحديد والفسفور ، ويحتاجها الجسم بكميات كبيرة
، وهناك أملاح يحتاجها الجسم بكميات قليلة ، وتشمل : النحاس ، اليود ،
الزنك ، الكوبالت ، المنجنيز ، الفلور ، و الكبريت ، وتوجد في الماء وبعض
الأنواع من الخضراوات و الفاكهة .

وظائف الأملاح المعدنية


تؤدي الأملاح المعدنية وظائف هامة وحيوية بالنسبة للجسم يمكن تلخيصها فيما
يلي :

- تكوين العظام و الاسنان : مثل كالسيوم ، ماغنسيوم ، فوسفور
- تدخل في تكوين الانسجة الرخوة : كالفسفور في الأنسجة العصبية و الكبريت
في الأنسجة العضلية
- تدخل في تكوين الهرمونات و الإنزيمات و الفيتامينات : وتعمل على تنشيطها
، كالزنك الذي يدخل في تكوين الأنسولين و الكوبالت في فيتامين ب12 ،
والحديد في خضاب الدم
- تنظيم انتقال النبضات العصبية في الجهاز العصبي المركزي وكذلك تنظيم
ضربات القلب : مثل الكالسيوم ، والبوتاسيوم
- تنظيم التوازن المائي داخل وخارج خلايا الجسم فتمنع الاصابة بالجفيف :
كالصوديوم و البوتاسيوم
- ضبط التوازن الحمضي و القلوي ( ميزان حمضية و قلوية الدم ) ، الاس
الهيدروجيني عند درجة مناسبة ، فلا يصاب الشخص بالحموضة أو القلوية .

وهذه انواع المعادن التي في أجسامنا ..

البورون ، بورون Boron B

المنغنيز ، المنجنيز ، منغنيز ، منجنيز Manganese Mn

الموليبدينيوم ، الموليبدنيوم ، موليبدينيوم ، موليبدنيوم Molybdenum Mo

الكروم ، كروم Chromium Cr

السيلينيوم ، السلينيوم ، سيلنيوم ، سلنيوم Selenium SE

الكلور ، كلور Chlorine Chloride Cl

الكوبلت ، الكوبالت ، كوبلت ، كوبالت Cobalt Co

الكبريت ، كبريت Sulfur Sulphur S

الماغنيسيوم، المغنيزيوم ، المغنيسيوم، المغنسيوم Magnesium Mg

الفوسفور ، الفسفور ، فوسفور ، فسفور Phosphorus P

الزنك ، زنك ، الخارصين ، خارصين Zinc Zn

الفلور ، فلور Fluorine Fluoride F

النحاس ، نحاس Copper CU

النيكل ، نيكل Nickle Ni Nickel

الماء ، ماء Water

الكالسيوم ، كالسيوم Calcium

الحديد ، حديد Iron

اليود ، يود Iodine I

الصوديوم ، صوديوم Sodium NA

البوتاسيوم ، بوتاسيوم Potassium K




منقـول للفائده ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]اشكرك أخت سوار على تعليقك الرائع وأتمنى الفائده للجميع ..