فــــــــــــــوائد الكـــــــــــــالسيــــــــــــوم

الكالسيوم عنصر هام جدا ويكفي أن نقول بأن بناء العظام والأسنان يعتمد على هذا العنصر لذلك فالصغار هم بأمس الحاجة إليه لبناء عظامهم ويظهر التشوه في النمو حال افتقارهم لهذا العنصر. كما أن الأم الحامل بحاجة ماسة الى كمية إضافية من هذا العنصر لأن الجنين يستمد غذاءه من الأم وبخاصة في أواخر شهر الحمل وأيضا المرضع.

إن افتقار الجسم لهذه المادة يسبب نخر الأسنان وتقوس العظام والكساح وانحطاط في قوة العضلات وتشنجها وآلام عصبية وغير ذلك مما يؤثر على الصغار والكبار على السواء. ومن جهة أخرى فان وجود مادة الكالسيوم في الدم ضروري لعملية التخثر في حالة النزف، لأن الكالسيوم ينشط الخميرة الخاصة التي تعرف باسم (ترومبين) وهي خميرة التخثر إضافة الى ضرورة الكلس لخلايا الجسم لمساعدته على أداء وظائفه على الوجه الأكمل وبخاصة الجهاز الهضمي والجهاز الدوري وان تأثيره واضح على انقباض عضلات القلب.
الاحتياجات اليومية للكالسيوم؟
الـفـئـة الـكـمـيـة (مجم/ يوميا(

الأطفال 800

المراهقون 1200

النساء أقل من 40 سنة 1000

النساء فوق 40 سنة 1500

الرجال أقل من 60 سنة 1000

النساء والرجال فوق 60 سنة 1200

النساء الحوامل والمرضعات 1200

منقول للفائده

شكرا ابراهيم
معلومات فعلا قيمة
فالكالسيوم من اهم العناصر التي يحتاجها الجسم لانمائه والمحافظة على صحته [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الكالسيوم من العناصر الأساسية
التي يحتاجها الجسم بمختلف المراحل العمرية
للانسان و موضوعك ألقى الضوء على حاجات الجسم
لهذا العنصر المهم وفقا للجنس و العمر
يسلموا اخي ابراهيم
و دمت ودام تميزك الواضح